Блог

Здоровье - Общественного Здравоохранения - Ищу пару здоровых суставов? Ловись, Рыбка!

test1 | Просмотров: 440



Вход на гидру






Нет, не играя в карточную игру - но употребление одной порции жирной рыбы в неделю может снизить риск развития ревматоидного артрита вдвое.










Недавнее исследование проливает свет на то, как для поддержания оптимального здоровья суставов, а маленькая рыбка—не но не в плохом смысле.
Более одного миллиона канадцев живут с ревматоидным артритом, воспалительное заболевание, при котором иммунная система атакует суставы, вызывая отек, скованность и сильные боли. Это распространенное заболевание является ведущей причиной инвалидности в Канаде, держать четверть своих страдальцев из рабочей силы из-за его тяжелых последствий.
К счастью, масштабное исследование показало, что употребление всего лишь один 5 унций (140 г) и nbsp;жирной рыбы в неделю, и nbsp;такие как лосось, сельдь, свежий тунец, макрель, форель, может и nbsp;сократить риск развития ревматоидного артрита вдвое. Богатому содержанию Омега-3 жирных кислот в этих чешуйчатых пловцы могут помочь предотвратить воспаление суставов, прежде чем он даже имеет шанс начать.
Омега-3-это уже форель-Эд как-то чудом питательных веществ, помогая держать мозг острым, бодрости духа, сердца насосных. Холодноводных рыб делает для фантастический источник—не попробовать некоторые из этих живых рецептов, которые помогут сохранить ваши суставы двигать е-рыба-iently:


Кленовой глазурью форель с клена Брюква Маш
Лосось макароны с сыром
Копченого тунца с органическими зимний салат и Васаби Айоли
Скумбрия Севиче

Если лосось-это ваша рыба выбора, будьте уверены, чтобы всегда использовать выбрать дикий. Ограничить потребление жирной рыбы не более двух порций в неделю, если вы беременны или пытаетесь забеременеть.
Дон и rsquo;т беспокоиться, если жирная рыба не с’т ваша вещь—не исследование также показало, что употребление четырех порций нежирной водных обитателей в неделю, и nbsp;такие как палтус или моллюсков, не имели же защитный эффект. Рыбий жир добавки также являются хорошим вариантом для тех, кто против есть реальное дело, и даже может помочь уменьшить воспалительные симптомы, с которыми сталкивается нынешнее страдальцев.
У тебя есть любую рыбу-В ролях рецепты, чтобы поделиться с нами? Дайте нам знать через Twitter и Facebook, или в комменты ниже.







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Ищу пару здоровых суставов? Ловись, Рыбка!
Ищу пару здоровых суставов? Ловись, Рыбка!
Ищу пару здоровых суставов? Ловись, Рыбка!