Блог

Здоровье - Общественного Здравоохранения - Сидишь? Встаньте Для Вашего Здоровья!

4ester | Просмотров: 446



Гидра сайт тор посмотреть.






Дополнительные исследования показывают, что заселение в сидячий образ жизни могут негативно отразиться на вашем здоровье.










Как вы сегодня на работу? Как вы проводите время на работе? Что вы будете делать в свободное время?
Внимательно посмотрите на ваш уровень активности в течение дня; неактивный образ жизни—не особенно тот, который слишком много предполагает сидит—не может привести к негативным проблемам со здоровьем в будущем. Что и rsquo;s больше, согласно новому исследованию, опубликованному в Британском медицинском журнале, количество времени, которое мы тратим, сидя в нашей повседневной жизни могут повлиять на продолжительность жизни .
Исследование
Исследование посмотрел на модели сидит и смотрит телевизор среди американцев как сообщили в Национальном нами обзоров рассмотрения здоровья и питания . Результаты исследования показали, что сокращение сидит меньше трех часов в день может увеличить продолжительность жизни на два года. Кроме того, уменьшив чрезмерный просмотр телевизионных передач до менее двух часов в день может привести к увеличению продолжительности жизни на 1. 38 лет.
Как сообщается в статье Би-би-си, тем не менее, исследование является очень широкий анализ почти 167 000 человек и не с’т учитывать индивидуальные особенности здоровья . Поэтому цифры относятся к общей популяции, и было бы трудно соотнести конкретные суммы времени провел сидя на количество лет жизни.
Еще есть растущий объем исследований показывает, что слишком много времени сидя может быть нездоровым.
Рискованный бизнес
Предыдущие исследования из Австралии, которая изучила привычки просмотра телевидения в 8000 взрослых показало, что те, кто смотрел более четырех часов телевидения в день на 46% больше шансов умереть раньше, чем те, кто смотрел меньше двух часов в день. Те, кто смотрел телевизор более были также 80 процентов больше шансов умереть конкретно от сердечно-сосудистых заболеваний.
Проблема в том, что длительное сидение оставляет все тело не активен. Ученые связали чрезмерное сидение для ожирения, диабета, некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Найти способы, чтобы сломать стул рутины
На работе

заниматься растягивать перерывы
упражнения на работе
попробуйте стоя рабочий стол

Коммутирующих

бросить машину (это может быть как–это сводит тебя с ума!)
прогулка
запустить
велосипед
транзит—не даже пешком до автобусной остановки может обеспечить некоторое облегчение от сидения!

Дома

принять участие в пикнике спорта
хула-хуп
танцевать всю ночь напролет
иди играй!

и nbsp;






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Сидишь? Встаньте Для Вашего Здоровья!
Сидишь? Встаньте Для Вашего Здоровья!
Сидишь? Встаньте Для Вашего Здоровья!